Absolute Schneewiese ✋🙂🤚
Hallo ich bin ein armes badisches Kind. Dies ist der letzte Text den ich lese bevor ich an Alkoholismus dahinsieche. Zu schade dass er in einer mir unbekannten Sprache verfasst wurde. Adieu
Das frag nicht mich, frag die Ernährungswissenschaftler lol. Die 0.8 für Erhalt und 1.5 - 2 für Aufbau hat sich niemand einfach mal so ausgedacht. Und wenn du es ohne Zusatz auf diese Werte schaffst, dann umso besser. Ich tu das nicht und sehe halt lieber ungern aus wie ein Lauch.
Ich müsste um beim Aufbau auf meine Werte zu kommen, irgendwie 900g Hähnchen oder 1.4kg gekochte Linsen in meinem Magen unterbringen. Es mag Personen mit diesem Appetit geben, aber ich gehöre nicht dazu 😂
Junk food / non-junk-food ist keine Einteilung in mit / ohne zusätzliches Protein. Du kannst auch normalen Joghurt nehmen und dir blankes Whey reinkippen wenn du willst. Klar, Süßstoffe sind jetzt auch nicht sehr gesund, aber immer noch besser als die äquivalente Menge an Zucker zu sich zu nehmen. Auf beides verzichten wäre natürlich am Besten, aber wer ist schon so asketisch?
Hä die brauchen es doch aber zum Aufbau. Steht auch im Artikel. Und “mit normaler Nahrung nimmt man genug zu sich” stimmt halt einfach nicht außer man ernährt sich den ganzen Tag von Hähnchen, Magerquark und Bohnen. Ich tracke jetzt schon ewig meine Nahrung und auf die x0.8g/kg Gewicht im Artikel käme ich ohne Zusatz vielleicht in ~60% der Tagen
Welchen Stuss man von sich gibt nach einer Stunde Doomscrolling auf “Unternehmer” Accounts